Ansiedade

"Ansiedade, Ansia ou Nervosismo, é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de medo, perigo ou de tensão, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, nervosismo, aperto no tórax, transpiração, etc.
Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou freqūência pode se tornar patológica e acarretar em muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade.Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. No entanto, o termo ansiedade está de certa forma interligado com o a palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter o medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.
Esses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, não surgem na vida da pessoa por uma escolha, acredita-se que de certa forma, alguma palavra dita no seu passado por alguém, uma ofensa, um comentário, uma atitude negativa em relação a pessoa que sofre desse mal, pode ser a causa principal do surgimento desses sintomas. É necessário então que a pessoa encontre um meio de superação e continue vivendo, tendo a certeza, que as coisas ruins vividas no passado servirão apenas de crescimento e amadurecimento futuro.
A actividade física está associada à redução de estados de ansiedade.
As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas (veja a lista abaixo). Muitos resultam de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autónomo, que controla o "reflexo ataque-fuga".Outros são " somatizações", ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas fisicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e tensão muscular. Cerca de metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito.

Sintomas:

Fadiga;
insônia;
falta de ar ou sensação de sufoco;
picadas nas mãos e nos pés;
confusão;
instabilidade ou sensação de desmaio;
dores no peito e palpitações;
afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas;
boca seca;
contrações ou tremores incontroláveis;
tensão muscular, dores;
necessidade urgente de defecar ou urinar;
dificuldade em engolir;
sensação de ter um "nó" na garganta;
dificuldades para relaxar;
dificuldades para dormir.

O medo, deixa-nos presos, sem saída, pregados ao chão, a ansiedade é uma tema tabu, que ninguém quer falar, e quando se vê uma luzinha um buraquinho, para conseguir mos falar daquilo que achamos que só nós é que sentimos, é um alivio. Ufa alguém nos compreende.

Durante muito tempo, também tive medo de falar daquilo que me atormentava, no sábado vi e senti nos olhos daquele menino que conheço desde bebé, que já tinha sofrido com a malvada ansiedade, que sofreu em silencio, que se sentiu perdido e descontrolado. Vi que queria falar mais, que queria sentir-se acompanhado naquele sentimento, que gostou de ouvir que também eu já sentira esse medo. É terrível, eu sei que é terrível, mas só depende de nós dominar-mos esse sentimento, não deixar que o medo nos domine, ser mais forte do que o próprio medo e não deixa-lo entrar. A sensação é tão forte e tão má que quem já teve ataques de pânico ou de ansiedade sabe bem na pele como é monstruosa a sensação de morte, ficamos frágeis, vulneráveis e sem controle de nós próprios.

Nas minhas quintas feiras aprendi que faz parte do crescimento que lá no fundo se calhar até é bom ter mos estes pânicos, porque nos torna mais fortes, porque aprendemos a controlar as nossas sensações e a dominar a nossa mente. Aprendemos que se nos deixar mos dominar por medos, nos torna mos pessoas frágeis e com receio de enfrentar a vida. Nas minhas quintas feiras também aprendi que não vou ficar louca, que não vou morrer porque sinto medo, e que o meu coração não vai parar, hoje sei quando estou a ficar ansiosa e rapidamente percebo o porque e explico me a mim própria que vai passar e que é só uma reacção a algo que me pôs desconfortável, mas que se eu mantiver a calma tudo parece mais limpo.

Por isso já sabes não és o único a sentir essas confusões mentais, esses medos que te atormentam, e a ter essas reacções físicas que o poder do medo insiste em te fazer sentir. Alguma coisa estou por aqui. Aprende só que és mais forte do que tudo, que controlas o medo antes de ele te dominar a ti.

Muitos beijinhos